Warum betreiben wir Sport? 

Die körperliche Anstrengung steigert unser persönliches Wohlbefinden, macht uns gesünder, formt unseren Körper und erhöht unsere mentale Leistungsfähigkeit. Zum Erreichen unserer Ziele braucht es jedoch ein hohes Maß an Nachhaltigkeit. Indoor Cycling ist das perfekte Herz-/Kreislauf-Training. Durch gezieltes Training können dabei im Bereich der persönlichen Ausdauer schnell dauerhafte Erfolge erzielt werden.

Dabei ist Indoor Cycling mehr als nur ein Radsporttraining. Gut ausgebildete Trainer, definierte Leistungsziele mit herzfrequenzorientiertem Zielzonentraining, motivierende Musik und eine mitreißende Gruppendynamik schaffen schnell Begeisterung und Spaß. Der Körper bedankt sich.

Die Figur:

Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur – schnelle Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch möglich

Das Herz:

Verbesserung der Herzdurchblutung – Verbesserung der Sauerstoffversorgung – Ökonomisierung des Herzens

Der Kreislauf:

Senkung bzw. Stabilisierung des Blutdrucks – Verbesserung der Durchblutung aller Organe und tieferen Gewebeschichten

Die Atmung:

Erhöhte Sauerstoffaufnahme der Lungen

Das Immunsystem:

Stärkung des gesamten Immunsystems

Das Hormonsystem:

Abbau von Stresshormonen – vermehrte Ausschüttung von sog. Glückshormonen

Der Bewegungsapparat:

Verbesserung der Kraftausdauerleistung – Stabilisierung der Gelenke – Ausgleich muskulärer Dysbalancen – Erhöhung der Knochendichte – Vorbeugung gegen Verschleißerscheinungen wie Osteoporose

Bereit für den ersten Kurs

Indoor Cycling verbindet Menschen unterschiedlicher Altersstufen, unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen und unterschiedlichem Leistungsvermögen.

Folgende Dinge sollten bei dem Besuch der Kurse beachtet werden:

• Handtuch verwenden: Während der Indoor Cycling Stunde ist Schwitzen fast unvermeidlich.

• Trinkflasche mitnehmen.

• Schuhwerk mit steifer Sohle benutzen, am besten Radschuhe mit SPD System.

• Eng anliegende, kurze Hosen tragen: Ideal sind Radhosen mit Einsatz (Sitzpolster).

• Idealerweise Pulsmesser verwenden: Hilft, die Trainingsziele besser zu erreichen.